Stand Up Padle surfing (SUP) har rødder tilbage fra den hawaiianske kultur. Sporten er en ældre form for surfing, der opstod tilbage i 60’erne som en måde, hvorpå surferne kunne padle længere tid på lange, flade bølger grundet den hastighed, de kunne opnå ved at stå oprejst på surfbrættet og padle. SUP har derfor også traditionelt set været forbeholdt kyster med bølger til surf.
I mange år lå sporten henlagt pga. surfsportens generelle udvikling mod de mindre og mere trickfokuserede boards. Men i løbet af 00’erne fik amerikanerne igen øjnene op for SUP grundet surferstilens utrolige alsidighed. SUP-sporten kan nemlig både udøves i både store bølger, på fladt vand i f.eks. havnemiljøer, langs strand og kyst, på åer og i søer eller sågar på brusende white water-floder.
SUP på rolige kyster, i havnebassiner og søer er blevet en populær aktivitet blandt helt almindelige motionister. Det skyldes bl.a., at SUP – i modsætning til surfing – er forholdsvist let at lære. De fleste kan efter én times undervisning eller egen leg på brættet blive fortrolige med aktiviteten.
Copenhagen Watersports stiller gratis udstyr til rådighed for foreningens medlemmer.
Tryk her hvis du vil læse mere om Stand Up Paddle
Stand Up Paddle udmærker sig ved at give en god motion af hele kroppen. I fitnesskredse taler man om en ”full-body workout”, da det at padle og holde sig oprejst i balance stiller store krav til styrken i hele korsettet med fokus på ryg- og mavemuskler. Træningen mærkes også i både overkroppen og benene, hvor musklerne aktiveres ved hver enkelt padletag. Det er ligeledes nemt at få pulsen højt op, når man padler løs med den lange padle.
Når SUP udøves i alle andre former end bølger ved kysten, behøver SUP-surfere ikke at planlægge deres aktivitet i forhold til høj- og lavvande. Det gør SUP til en utrolig attraktiv sport for fx byboeren, som ikke har muligheden for at køre efter de gode surf spots, for børn og unge, som ønsker at surfe i sikre omgivelser, eller for den travle person, som blot vil nå at motionere en halv time på vandet. Med andre ord betyder det at alle kan komme på vandet og ”surfe” med SUP.
SUP vurderes i flere kredse til at være verdens hurtigst voksende vandsport og har for alvor sat sit præg på vandsportsmiljøet rundt omkring i verden. Alene i USA er der flere SUP-entusiaster, end der er windsurfere og kitesurfere tilsammen. Denne udvikling har vi endnu ikke set i Danmark, men potentialet for en lignende udvikling i Danmark er til stede. Så vil du være med på den nye SUP-bølge er det bare med at komme igang!
SUP Flatwater er den mest dyrkede SUP-disciplin. Aktiviteten er for motionisten, den ambitiøse eller naturnyderen, der padler på fladt vand.
Flatwater er den disciplin, der oftest passer til træningsforholdene i Københavns Havn og ved Amager Strand, hvor CWS’ træninger foregår.
Udviklingen inden for vandsport viser, at rigtig mange danskere sætter pris på motions- og friluftsoplevelser på vandet. SUP kan også udøves med familiens mindre børn, så længe det foregår i sikre omgivelser.
Downwind SUP er en disciplin, hvor man padler med vinden i ryggen. Det foregår ofte på åbent hav.
Downwind-ture kræver fokus på sikkerhed, så man er sikker på sin retning i forhold til vinden.
SUP surfing foregår i brydende bølger. Det gælder om at ride bølgerne med stil og flow og at lave radikale manøvre undervejs. Men først og fremmest gælder SUP surfing dog om at have det sjovt og blive ét med naturens kræfter.
Der er flere velegnede lokaliteter i Danmark på bl.a. nordkysten på Sjælland og selvfølgelig ved den jyske vestkyst, f.eks. i områderne Nørre Vorupør, Klitmøller, Hanstholm og Hvide Sande. Fra København er køreturen heller ikke lang til flere gode spots på den svenske sydkyst eller længere sydpå ved Sjællands kyster.
I modsætning til traditionel surfing er SUP Surfing nemmere at lære, da det er langt nemmere at fange bølgen og holde balancen pga. brugen af en padle.
SUP white water kan foregå på mindre åløb i Sydsverige, Skåne, Halland og Blekinge, men ved de rette vejrforhold så skabes der også white water i Københavns Havn ved slusen ved Sjællandsbroen.
CWS har tilbudt medlemmerne træning og konkurrencedeltagelse i white water rafting siden 2001. Klubben er dermed den mest erfarne white water forening i Danmark og har arbejdet med uddannelse af motionister, konkurrencepadlere og professionelle raftingguider i mange år.
Klubben har kompetencerne til at udvikle sikre procedurer for SUP white water, så disciplinen kan blive et spændende supplement til aktiviteterne på fladt vand.
SUP fitness er en samlende betegnelse for bevægelsesaktiviteter, der udføres på SUP-boardet, mens det ligger stille på vandet. Aktiviteterne kan være yoga, pilates, stretching og crossfit-lignende grundøvelser.
Ved at udføre aktiviteterne på sit SUP-board får man automatisk et yderligere element af balancetræning, og herunder kropsspænding. Disciplinen giver mulighed for at fitnessaktiviteterne udøves udendørs mod oftest at være indendørs aktiviteter.
CWS udbyder pt. ikke SUP yoga på fast basis, men håber at kunne udbyde det snarest.