Vintertræningen har båret frugt med sig hos landsholdet

Landsholdet har siden deres hjemkomst fra VM 2011 i Costa Rica (15. oktober) brugt mange timer i styrketræningslokalet.

Den kolde vinter gør det svært at træne på vandet, men dette ses ikke som en hindring for at optimere atleternes performance. Den styrke og power der bliver leveret i raften er helt afgørende for en god placering, især under de sprint relaterede discipliner som Time Trial og Head 2 Head. Styrketræning er som i mange andre idrætter en vigtig faktor for at kunne optimere evnen til, at udvinde størst mulig power og styrke.

Landsholdet bruger et par simple styrketests til at måle på fremgangen af styrken hos de enkelte atleter og holdet som helhed. Da den største del af styrken i rafting skal udvindes fra brystmuskulaturen og ryggen virker det naturligt at bruge to tests som tilgodeser dette. Derfor bruger landsholdet en bænkpress og en pull test, og der er ingen tvivl om at vintertræningen har båret frugt med sig.

Holdet har som helhed gået 1240 kg. frem i bænkpress testen og 735 kg. i pull testen. Du kan se de specifikke resultater ved at trykke på pdf-filen nedenfor.

Følg også med når landsholdet inden længe får analyseret deres kropssammensætning i DEXA scanneren.